บริษัท จีเอ็ม เฮลท์ จำกัด 914 อาคารจีเอ็ม กรุ๊ป ชั้นที่ 4 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300
TELEPHONE NO. 084-413-3559
Close
บริษัท จีเอ็ม เฮลท์ จำกัด 914 อาคารจีเอ็ม กรุ๊ป ชั้นที่ 4 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300
084-413-3559 mommyjuicythailand@gmail.com
แม่ท้อง 30 อัพ รับมืออย่างไรไม่ให้กังวล?

✔️ ในช่วงอายุ 30 ปีขึ้นไป ความมั่นคงในชีวิตคู่และการงานอาจมีมากขึ้นและพร้อมสำหรับการมีลูกแล้ว ย่อมทำให้เกิดความเครียดได้ง่าย รวมถึงความกังวลเรื่องสุขภาพ มาติดตามเรื่องการมีลูก กับแม่ท้อง30อัพกันค่ะ

✔️ คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ในวัยนี้ควรอยู่ใกล้ชิดกับแพทย์ประจำตัวเพื่อการดูแลสุขภาพ และตรวจสอบความผิดปกติอย่างละเอียด ซึ่งจะเป็นวิธีที่ช่วยคลายความกังวลได้ เพราะหากปล่อยให้ความเครียดจากเรื่องงาน ครอบครัวก่อตัวขึ้นจนเริ่มเรื้อรัง ย่อมกระทบต่อสุขภาพกายและจิตใจ เพราะจะทำให้ฮอร์โมนความเครียด (ฮอร์โมนคอร์ติซอล) หลั่งอย่างต่อเนื่อง ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เป็นโรคซึมเศร้า มีปัญหาการนอนไม่หลับ ปวดศีรษะตามมา และส่งผลต่อปัญหาสุขภาพเพราะความเครียดจะทำให้กล้ามเนื้อตึง ปวดหลังด้วย

✔️ วิธีรับมือที่ดีที่สุด คือ หมั่นทำใจให้สงบ ทำสมาธิ สวดมนต์ กำหนดลมหายใจ นับเลขในใจเมื่อเริ่มมีความเครียดก็จะช่วยผ่อนคลายได้ทั้งใจและกายค่ะ

Stay in Touch with Updates