บริษัท จีเอ็ม เฮลท์ จำกัด 914 อาคารจีเอ็ม กรุ๊ป ชั้นที่ 4 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300
TELEPHONE NO. 084-413-3559
Close
บริษัท จีเอ็ม เฮลท์ จำกัด 914 อาคารจีเอ็ม กรุ๊ป ชั้นที่ 4 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300
084-413-3559 [email protected]
ข้อนิ้วเสื่อม ระวังอาการนิ้วล็อก

ข้อนิ้วเสื่อม ระวังอาการนิ้วล็อก

คุณแม่หลายๆ คนทำงานมากทั้งงานนอกบ้าน งานบ้าน งานเลี้ยงลูก ต้องใช้งานนิ้วมือหนักมาก บางท่านอาจเกิดอาการ “นิ้วล็อก” สร้างความเจ็บปวด และหงุดหงิดใจมากกก(ทำงานต่อไม่ได้ ^^) เรามารู้จัก และป้องกันก่อนที่จะเกิดอาการนี้ขึ้นกันดีกว่าค่ะ

นิ้วล็อกได้ไง?

การใช้งานนานๆ จนข้อนิ้วเสื่อม ฝืด เกิดอาการอักเสบ บวม จนไปกดรัดที่เอ็นนิ้ว ทำให้ขยับนิ้วลำบาก นิ้วจะยึดตึงอยู่ในท่าเกร็ง คลายไม่ออก และอาจมีอาการปวดร่วมด้วย พร้อมกับมีเสียงดัง “กึก” เกิดที่ฝ่ามือบริเวณโคนนิ้ว จนกระทั่งนิ้วมืองอเข้าหากันทั้ง 5 นิ้ว “มือหงิก” เรียกว่านิ้วล็อกนั่นเอง

ถามว่า โอกาสนิ้วล็อกได้บ่อยๆ คือใคร ก็คือคนที่ต้องพิมพ์งานบ่อยๆ , แม่บ้านที่หิ้วถังน้ำหนัก ถือของหนักบ่อยๆ หรือการกำมือบ่อยๆ เช่น พ่อครัวที่ต้องยกและกำกระทะ เป็นต้น อีกกลุ่มคือ คนที่ใช้สมาร์ทโฟนประเภทกดแป้นคีย์บอร์ดบ่อยๆ ก็ควรระวังไว้ด้วย เพราะการใช้นิ้วในท่าเดิมๆ บ่อยๆ มีโอกาสนิ้วล็อกได้

ป้องกันนิ้วล็อก

เพื่อลดความเสี่ยงเรื่องนิ้วล็อก ก็แค่คุณดูแลนิ้วของตัวเองไม่ให้ใช้งานหนักหรือนานๆ เช่น ไม่หิ้วของที่มีน้ำหนักมากๆ หาเครื่องทุ่นแรง เช่น ใส่ของไว้ในกระเป่าล้อลาก , ลดการใช้สมาร์ทโฟนประเภทกดแป้นคีย์บอร์ดบ่อยๆ, หากต้องพิมพ์งานต่อเนื่อง ต้องหมั่นหยุดพักบ่อยๆ และหมั่นออกกำลังกายบริหารนิ้วบ้างค่ะ

คลายนิ้วมือ โดยแช่มือในน้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาที เช้าและเย็น โดยแช่ให้ท่วมข้อมือ เพื่อให้พังผืดคลายตัว ออกจากเอ็น และเส้นประสาทไม่ให้รัดอยู่อย่างนั้น ทีนี้นิ้วของเราก็จะค่อยๆ หายปวดและดีขึ้น

บริหารนิ้ว

  • กางมืออก โดยให้นิ้วโป้งมาแตะที่โคนนิ้วก้อย แตะค้างไว้ประมาณ 30 วินาที ข้างละ 10-15 ครั้ง
  • เหยียดแขนทั้งสองข้างออกไปข้างหน้า แล้วกำมือเข้า แบมือออก ทำไปเรื่อยๆ
  • ใช้หนังยางรัดสวมปลายนิ้วไว้รวมกัน แล้วพยายามเหยียดนิ้วออกค้างไว้นับ 1-10 ไปเรื่อยๆ

✔️ สนใจสั่งซื้อ FB inbox : www.facebook.com/messages/t/mommyjuicy
✔️ Line : @mommyjuicy https://line.me/R/ti/p/%40mommyjuicy
✔️ โทร. 084-413-3559
✔️ ส่งฟรีทั่วกรุงเทพค่ะ! คุณแม่ หรือ คุณๆท่านใดสนใจสั่งซื้อได้เลยนะคะ
☆ ดื่มง่าย
☆ คุณแม่บอกต่อ
☆ น้ำนมเยอะจุใจแม่