บริษัท จีเอ็ม เฮลท์ จำกัด 914 อาคารจีเอ็ม กรุ๊ป ชั้นที่ 4 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300
TELEPHONE NO. 084-413-3559
Close
บริษัท จีเอ็ม เฮลท์ จำกัด 914 อาคารจีเอ็ม กรุ๊ป ชั้นที่ 4 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300
084-413-3559 mommyjuicythailand@gmail.com
8 อาหารบำรุงน้ำนม เพื่อสุขภาพคุณแม่

คุณแม่มือใหม่อาจต้องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ วันนี้เราเลยมาแนะนำอาหารบำรุงน้ำนม หรืออาหารกระตุ้นการผลิตน้ำนมมาฝากกัน

1.หัวปลี

ผักยอดนิยมที่คุณแม่หลังคลอดมักกินบำรุงน้ำนมกันเป็นอย่างมาก หัวปลีนั้นมีแคลเซียมสูง โปรตีน ฟอสฟอรัส วิตามินซีและยังมีเส้นใยอาหารปริมาณสูง สารอาหารเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมได้เป็นอย่างดี

2.ใบกะเพรา

มีฤทธิ์ร้อนที่จะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด ทำให้น้ำนมไหลได้มากขึ้น ใบกะเพรายังมีดีต่อเจ้าตัวน้อยตรงที่เมื่อดูดนมแม่ สรรพคุณจากใบกะเพราจะเข้าไปช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อด้วยได้

3.ใบแมงลัก

มีสรรพคุณกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและขับน้ำนม

4.ขิง

กินแล้วจะช่วยแก้อาการคลื่นไส้อาเจียน ช่วยขับเหงื่อ ขับลม และกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้น้ำนมไหลได้เป็นอย่างดี

5.ตำลึง

ผักอีกหนึ่งชนิดที่มีดีต่อการบำรุงน้ำนมคุณแม่ลูกอ่อนได้ดีอย่างมาก เพราะตำลึงมีโปรตีนและวิตามินหลายชนิด นอกจากนี้ ยังมีธาตุเหล็ก แคลเซียมและเส้นใยอาหารสูงอีกด้วย

6.ฟักทอง

นอกจากจะกินเพิ่มการผลิตน้ำนมให้แก่ร่างกายได้ดีแล้ว ยังช่วยผลิตคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส นอกจากนี้ ยังช่วยลดปัญหาหน้าท้องแตกลายในคุณแม่หลังคลอดได้อีกด้วย

7.มะละกอ

ผลไม้ที่ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก และเมื่อคุณแม่กินแล้วจะช่วยขับน้ำนมได้เป็นอย่างดีเช่นกัน

8.กุยช่าย

เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงและช่วยขับลมได้เป็นอย่างดี

สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ต้องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ลองหันมากินอาหารเหล่านี้เป็นประจำทุกวัน เพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนมให้ลูกน้อยของคุณแม่ดูค่ะ

Stay in Touch with Updates