บริษัท จีเอ็ม เฮลท์ จำกัด 914 อาคารจีเอ็ม กรุ๊ป ชั้นที่ 4 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300
TELEPHONE NO. 084-413-3559
Close
บริษัท จีเอ็ม เฮลท์ จำกัด 914 อาคารจีเอ็ม กรุ๊ป ชั้นที่ 4 ถนนพระราม 5 แขวงถนนนครไชยศรี เขตดุสิต กรุงเทพฯ 10300
084-413-3559 [email protected]
เค็มไป โรคถามหานะแม่จ๋า

ผลสำรวจคนไทยบริโภคโซเดียมวันละ 4,000 มิลิกรัม มากกว่าปริมาณที่กำหนดไว้ ยิ่งกว่านั้น คุณแม่รู้หรือไม่ว่า โซเดียมพบได้ในรูปแบบของอาหารต่างๆ ใกล้ตัวเรา ยิ่งได้รับมากเท่าไรก็เสี่ยงต่อสุขภาพเท่านั้นค่ะ

ทำไม ไม่ดีกับแม่ท้อง

1.ไตเสื่อม

เมื่อไตทำหน้าที่ขจัดของเสียออกทางปัสสาวะ เก็บส่วนที่เป็นประโยชน์กับร่างกายไว้ คอยรักษาปริมาณโซเดียมยามร่างกายขาด และระบายออกเมื่อมีมากเกินไป เมื่อไตเสื่อมจะไม่สามารถขับโซเดียมได้ จะมีปริมาณโซเดียมในเลือดมากเกิน ทำให้ไตถูกทำลายได้

2.ภาวะบวม

ปกติแล้วการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนระหว่างตั้งครรภ์ ทำให้ความดันสูงขึ้น เป็นเหตุให้ร่างกายบวมน้ำตามธรรมชาติ ส่วนอีกสาเหตุ มาจากแม่ท้องกินอาหารรสเค็มมากไป ก็เป็นเหตุให้ตัวบวมได้เช่นกัน

3.ความดันโลหิตสูง

เกิดจากร่างกายมีโซเดียมที่มากเกิน จนเกิดการคั่งของเกลือและน้ำในอวยัวะต่างๆ ทําให้ไตทํางานหนักขึ้น และอาจส่งผลต่อเนื่องไปถึงลูกน้อยที่ต้องคลอดก่อนกำหนดได้

เลี่ยงได้ไหม ?

ร่างกายได้รับโซเดียมจากอาหารในรูปของเกลือโซเดียมคลอไรด์ ซึ่งมีรสชาติเค็ม เช่น น้ำปลา กะปิ นอกจากนี้ ยังพบได้ในรูปแบบอื่นๆ ด้วย เช่น

  • อาหารแปรรูป อาหารกระป๋องทุกชนิด อาหารหมักดอง (ปลาร้า ผักดอง ผลไม้ดอง) อาหารตากแห้ง (เนื้อเค็ม ปลาเค็ม)
  • ซอสปรุงรส เช่น ซีอิ๊วขาว เต้าเจี้ยว น้ำบูดู กะปิ ปลาร้า ปลาเจ่า เต้าหู้ยี้ รวมทั้งซอสหอยนางรม และซอสปรุงรส ที่ไม่มีรสเค็มหรือเค็มน้อย เช่น ซอสมะเขือเทศ ซอสพริก
  • น้ำจิ้ม ที่มีรสเปรี้ยวๆ หวานๆ มีโซเดียมไม่มาก แต่คนที่ต้องจำกัดโซเดียม ก็ต้องระวังไม่กินมากเกินไป
  • อาหารสำเร็จรูป มักเติมผงชูรสลงไป เพื่อรสชาติที่อร่อย ความอร่อยนี้เป็นโทษต่อสุขภาพ
  • ขนมกรุบกรอบ เป็นถุงๆ ก็มีการเติมเกลือหรือสารกันบูด มีโซเดียมในปริมาณที่สูงมาก
  • ขนม ที่มีการเติมผงฟู เช่น ขนมเค้ก คุกกี้ แพนเค้ก ขนมปัง ก็มีโซเดียมเป็นส่วนประกอบ

เพื่อให้ดีต่อร่างกาย ไม่ควรรับโซเดียมเกิน 2,400 มิลิกรัมหรือ 1 ช้อนชา หากเป็นไปได้ การไม่เติมเครื่องปรุงรสใดๆ ของอาหารที่กิน จะยิ่งดีต่อสุขภาพ เลี่ยงปัญหาต่างๆขณะตั้งท้องและตัวลูกน้อยค่ะ

✔️ สนใจสั่งซื้อ FB inbox : www.facebook.com/messages/t/mommyjuicy
✔️ Line : @mommyjuicy https://line.me/R/ti/p/%40mommyjuicy
✔️ โทร. 084-413-3559
✔️ ส่งฟรีทั่วกรุงเทพค่ะ! คุณแม่ หรือ คุณๆท่านใดสนใจสั่งซื้อได้เลยนะคะ
☆ ดื่มง่าย
☆ คุณแม่บอกต่อ
☆ น้ำนมเยอะจุใจแม่